10 Tips Dari Pengendara Sepeda Pro Untuk Perjalanan Sepeda yang Lebih Mudah

Jika Anda sering bepergian untuk bekerja, atau ingin mulai mengikuti kenaikan biaya bahan bakar dan keinginan untuk menjadi sedikit lebih ramah lingkungan dan hijau, maka saya pribadi memiliki beberapa saran bagus untuk Anda yang benar-benar dapat membantu Anda melakukan perjalanan dengan sepeda lebih mudah

Saya telah membalap sepeda (terutama di jalan raya) secara internasional selama bertahun-tahun, dan kadang-kadang di samping usaha balap saya juga beralih ke tempat kerja saya. Oleh karena itu, saya memiliki pengetahuan langsung yang kuat tentang cara meningkatkan pengalaman perjalanan Anda.

1. Temukan Sepeda yang Cocok untuk Anda

Pertama dan terpenting, temukan sepeda yang cocok untuk Anda, gaya berkendara Anda, dan kebutuhan pribadi Anda. Yang ini sangat penting karena gaya sepeda yang tepat benar-benar dapat membuat dunia berbeda dalam hal kenyamanan, kepraktisan, dan kenikmatan.

Jika sepeda Anda nyaman, Anda akan membatasi kemungkinan cedera atau mengembangkan masalah seperti sakit punggung. Belum lagi itu hanya akan membuat perjalanan Anda jauh lebih bahagia.

Mendapatkan sepeda yang lebih praktis akan menguntungkan Anda karena dapat melayani kebutuhan Anda secara efektif. Misalnya, jika Anda perlu membawa banyak barang ke dan dari tempat kerja, sesuatu seperti hybrid dengan kemampuan memasang rak keranjang beban dan tas akan lebih praktis untuk sepeda jalan raya Anda.

Kemudian dalam hal kesenangan, memiliki sepeda yang sesuai dengan kebutuhan pribadi Anda akan membuat perjalanan Anda jauh lebih bahagia dan menyenangkan. Pada akhirnya, mengendarai sepeda seharusnya menyenangkan, tidak peduli alasan melakukannya: transportasi atau tidak.

2. Jangan Berkendara Ke Mana Saja

Meskipun menggoda, saran terbaik dalam hal kecepatan adalah: jangan berkendara ke mana-mana. Kecepatan berkendara Anda harus terasa dapat diatur, tidak seperti Anda berjuang untuk mempertahankannya.

Ini akan membantu Anda untuk tiba di tempat kerja tidak basah kuyup oleh keringat Anda sendiri atau benar-benar kelelahan karena perjalanan yang melelahkan. Meskipun jika Anda terlambat, seperti kita semua sesekali, maka saya sangat menghargai bahwa kecepatan ini adalah diperlukan.

Belum lagi itu bukan cara yang bagus untuk bersepeda secara umum, tubuh Anda hanya dapat melakukan banyak hal dan duduk di ‘zona’ ini di mana-mana dapat membuat Anda lelah dalam jangka panjang.

3. Melambai Pada Pengendara Sepeda Lain

Yang ini mungkin tampak sedikit acak, tetapi melambai pada sesama pengendara sepeda di banyak daerah (meskipun bukan London karena alasan tertentu) adalah cara yang baik dan sopan untuk mengakui sesama fanatik roda dua Anda.

Juga menyenangkan untuk menjadi baik! Anda merasa lebih baik karenanya dan bersikap baik selalu merupakan cara yang bagus untuk memulai hari.

4. Ganti Gear Sebelum Anda Berhenti

Mengganti persneling sebelum Anda datang ke lampu lalu lintas, zebra cross atau persimpangan akan sangat membantu Anda dalam hal dapat memulai kembali.

Tepat sebelum Anda tiba di persimpangan tersebut dll, Anda harus mengganti perlengkapan kaset Anda untuk mengantisipasi saat Anda berangkat lagi. Ini untuk menghindari jatuh (dapat dengan mudah terjadi jika gigi Anda terlalu keras) dan untuk membantu mencegah sakit kaki saat Anda mulai bekerja.

Berkendara melalui area dan kota yang dibangun cukup sulit dengan semua rintangan dan lalu lintas tanpa memberi diri Anda DOMS (nyeri otot yang tertunda) karena Anda memberi diri Anda sesi awal berdiri yang kuat sebelum bekerja dengan tidak mengganti gigi.

5.Gunakan Gear Anda Secara Efektif

Menggunakan persneling Anda secara efektif akan benar-benar membuat perbedaan besar pada pengalaman perjalanan dan bersepeda Anda secara keseluruhan – tanpa terdengar merendahkan – ini adalah hal yang umum dialami banyak orang.

Ya persneling bisa membingungkan dan agak sulit untuk dipahami. Namun, hal terpenting yang harus dilakukan adalah membiasakan diri dengan cara kerja persneling Anda terlebih dahulu dan terutama. Berkendara di sekitar jalan Anda dan cari tahu cara naik turun kaset di belakang dan cara mengganti cincin di depan.

Setelah Anda memahami ini, ingatlah bahwa menggerakkan rantai ke bawah blok (kaset) di belakang akan bermanfaat di medan yang lebih datar dan bergerak ke atas akan berguna saat Anda berkendara menanjak.

Kemudian jika Anda memiliki fixie, lihat perjalanan masuk dan cari tahu kombinasi gigi tengah yang bagus. Ini secara besar-besaran akan membantu Anda untuk tidak terlalu under atau overgeared saat berkendara ke tempat kerja, membuat perjalanan jauh lebih mudah dan menyenangkan.

6. Berinvestasi Dalam Beberapa Tahan Air

Sayangnya Anda tidak pernah bisa memprediksi cuaca, terutama saat bepergian, sesuatu yang saya pelajari berkali-kali dengan susah payah. Oleh karena itu saya akan sangat menyarankan berinvestasi dalam beberapa peralatan bersepeda tahan air untuk bepergian.

Meskipun saya menghargainya karena terlihat terlalu ‘pengendara sepeda yang serius’, perlengkapan bersepeda tahan air hadir dalam semua gaya yang berbeda, termasuk beberapa gaya perkotaan yang lebih santai dan gaya khusus perjalanan. Agar Anda tidak merasa seperti saya, seorang lycra clad berusaha keras di atas sepeda jalan raya.

Mengenakan anti air juga akan sangat membantu di musim dingin ketika perjalanan dingin dapat dengan mudah turun ke angka tunggal. Selama bulan-bulan ini menjaga tangan dan kaki Anda tetap hangat dan kering, bersama dengan tubuh Anda sangatlah penting.

Namun kabar baiknya adalah, barang tahan air seperti sarung tangan, sepatu luar, jaket, dan bahkan sepatu tahan air untuk menjaga kaki Anda tetap kering, sudah umum di pasaran saat ini, sesuai dengan berbagai anggaran dan selera. Oleh karena itu, tidak ada alasan, tetap kering dan hangat – ini akan membuat perjalanan Anda jauh lebih nyaman saat hujan dan dingin.

7. Gunakan Lampu Sepeda

Mohon maaf jika terdengar khotbah, tetapi harap gunakan lampu sepeda depan dan belakang saat bepergian.

Jika Anda diberkati untuk tinggal di negara dengan jalur sepeda yang luar biasa maka mungkin ini tidak terlalu penting bagi Anda, namun jika Anda tinggal di negara yang tampaknya tidak berinvestasi dalam kebutuhan dasar seperti itu maka ini sangat penting.

Menggunakan lampu depan dan belakang akan membantu Anda terlihat oleh pengguna jalan lain, serta pejalan kaki, dan kini pengguna skuter listrik. Yang membantu menghindari tabrakan dan secara umum hanya menempatkan Anda pada posisi yang lebih baik jika sayangnya sesuatu (menyentuh kayu) terjadi pada Anda.

Saya akan selalu menggunakan lampu depan dan belakang pada mode berkedip saat bepergian, baik di siang hari dengan sinar matahari dan terutama di malam hari saat gelap. Yang terakhir tidak perlu dikatakan lagi karena legal tidak di sebagian besar negara.

Jadi ya, lampu sepeda, sangat bagus untuk dilihat dan aman. Mereka benar-benar hebat dan lebih sering diisi ulang USB membuatnya mudah diisi daya di tempat kerja. Menang-menang.

8. Pastikan Anda Nyaman

Memastikan bahwa Anda merasa nyaman saat bepergian akan membuat perbedaan besar dalam hal seberapa mudah Anda menemukan perjalanan Anda.

Oleh karena itu, memiliki sepeda dengan ukuran yang tepat untuk Anda, memiliki tinggi sadel yang tepat, memiliki sadel yang nyaman, dan mengenakan pakaian yang cukup / tepat untuk bepergian akan sangat bermanfaat untuk tingkat kenyamanan Anda.

Dengan perasaan idealnya Anda akan tahu apakah sepeda Anda adalah ukuran yang tepat untuk Anda karena akan terasa nyaman atau tidak – jika terlalu besar Anda akan merasa kewalahan dan terlalu kecil Anda mungkin merasa sempit.

Kemudian ketinggian sadel Anda dapat diukur dengan membaca artikel kami yang mudah diikuti khususnya tentang cara melatih tinggi sadel Anda. Ini akan membantu Anda mengurangi goyangan apa pun di sadel yang mungkin Anda alami karena sadel terlalu tinggi atau nyeri lutut karena sadel terlalu rendah.

Selain itu, sadel yang tepat akan nyaman untuk Anda duduki: menjadi barang yang sangat pribadi hanya Anda yang dapat sepenuhnya mengetahui apakah itu tepat untuk Anda. Tetapi jika Anda memerlukan bantuan, banyak toko menawarkan kebijakan uang kembali uji coba 30 hari untuk memungkinkan Anda mencoba pelana selama 30 hari pertama pembelian. Tidak hanya itu, toko sepeda lokal juga dapat membantu mengukur Anda dan memilih pelana yang cocok untuk Anda.

Selain itu, mengenakan pakaian yang nyaman dan sesuai akan membuat perbedaan besar dalam perjalanan Anda, seperti celana pendek empuk atau jaket tahan air. Tidak hanya itu, mandi setelah Anda berangkat kerja jika memiliki fasilitas juga dapat sangat membantu Anda merasa lebih nyaman selama perjalanan.

9. Pastikan Anda Mendistribusikan Berat Badan

Jika Anda cenderung membawa banyak barang untuk bekerja, memastikan Anda mendistribusikan berat barang Anda secara efektif sangat penting untuk membantu mengurangi risiko sakit punggung dan masalah lain yang mungkin terjadi jika tidak melakukannya.

Mengenakan tas punggung suportif yang telah dirancang khusus untuk bepergian adalah tempat yang tepat untuk memulai. Ini akan membantu menopang punggung Anda secara memadai dan dengan demikian mengurangi perubahan nyeri punggung yang berkembang.

Di sisi lain, Anda dapat memilih untuk menggunakan rak keranjang beban dan tas di sepeda Anda, yang berarti tidak ada beban yang langsung dibawa ke tubuh Anda – beban di sepeda Anda. Ini bisa dibilang cara terbaik dan teraman untuk mengangkut barang-barang Anda jika Anda ingin mengurangi risiko cedera: karena tidak ada yang mau sakit punggung.

10. Nikmatilah

Last but not least – nikmatilah!

Mengendarai sepeda itu luar biasa: berolahraga dan menggerakkan tubuh Anda sangat baik untuk kesehatan mental dan fisik Anda, jadi nikmati waktu ini untuk diri sendiri, hanya Anda dan sepeda Anda.

Sejak Charlotte masih kecil, sepeda telah memainkan bagian terpenting dalam hidupnya. Dia balapan sepeda, mengendarai sepeda dan juga suka menulis tentang sepeda. Itu selalu menjadi cara hidup Charlotte dan hasrat yang sekarang dia suka bagikan dengan orang lain.

Anda dapat mengikuti Charlotte di media sosial melalui:

Instagram: @charbroughton
Twitter: @char_broughton

Posting terbaru oleh Charlotte Broughton (Lihat semua)